Energetski trening za sportiste

Energetski trening namenjen je profesionalnim sportistima, kako u postizanju vrhunskih rezultata, motivacije za stalni napredak, tako i u obnavljanju energije tela i očuvanju unutrašnjeg mira usled brojnih pritisaka i izazova kojima su sportisti izloženi.

Može se primeniti na više načina:

  • uz redovne sportske treninge
  • tokom intenzivnih priprema i takmičenja
  • u slučaju sportskih povreda
  • za sportiste koji završavaju sportsku karijeru

Zašto je energetski trening dobra podrška redovnim treninzima i aktivnostima?

  • deluje na sva tri nivoa važna za sportiste: telo, misli, emocije
  • uči sportiste kako da svesno rade na ispunjavanju svojih ličnih i sportskih potencijala
  • uči sportiste kako da relaksiraju i obnavljaju energiju svog tela
  • uči sportiste kako da umire svoje misli i emocije u važnim sportskim trenucima i oslobode se pritiska u sebi i pritiska koji dolazi spolja
  • uči sportiste kako da neguju motivaciju u sebi i prema ostalim članovima tima

Šta je REM metod?

Energetski trening ze zasniva na REM metodi – kombinaciji elemenata i veština RELAKSACIJE, ENERGIZACIJE i MOTIVACIJE:

  • posmatra telo, misli, emocije i svesnost kao celinu
  • obezbeđuje relaksaciju i obnavljanje energije telu
  • ozbezbeđuje motivaciju, relaksaciju i vraćanje fokusa umu
  • koristi tehnike lake za izvođenje
  • ne traje dugo, poštujući ostale obaveze sportista
  • koristan i je i u drugim životnim okolnostima van sporta

Kako se izvodi energetski trening?

Trening se može primenjivati kroz grupni i individualni rad sa sportistom. Takođe, može se primenjivati uz redovne treninge i intenzivne pripreme, kao i tokom važnih takmičenja, u slučaju lakšeg prevazilaženja sportskih povreda i na samom kraju karijere sportista (kada obuhvata i rad na sticanju konkretnih poslovnih veština ili poslovnih kontakata u skladu sa potrebama i ciljevima sportiste).

Ko je autor i realizator treninga?

Milica Stojiljkovićosnivač Centra za lični razvoj „Lepo mi je“, savetnik za lični razvoj i komunikacije odraslih i dece, autor projekta „Neguj radost života“ u okviru koga mladi, žene, sportisti i svi koji to žele, stiču veštine koje im pomažu da budu najbolja verzija sebe, autor projekta „Lepo mi je, jer tako želim“, u kome poznati ostvareni ljudi drže motivaciona predavanja na različite životne teme, autor sajta www.lepomije.rs.

Svi programi koje kreira i realizuje nastali su iz znanja i iskustva koje je stekla tokom 15 godina poslovne karijere u vodećim kompanijama u Srbiji, više od 100 treninga poslovnih i komunikacijskih veština koje je održala, 10 godina praktikovanja i proučavanja veština ličnog razvoja, iskustva kao majke, rada sa decom i odraslima.

Kako da zakažete individualnu konsultaciju ili grupni trening (ako ste trener)?

Zakažite prvu konsultaciju ili grupni trening na: 064 1900 725 ili putem e-maila lepomije.milica@gmail.com ili putem kontakt forme.

Energetski trening za mlade sportske talente

Energetski trening namenjen je deci svih uzrasta koja aktivno treniniraju bilo koji sport. Kreiran je tako da motiviše decu sportiste da razviju svoj talenat u skladu sa svojim mogućnostima i ciljevima. Neguje zdravo telo i obnavlja energiju usled fizičkih napora. Zasniva se na REM metodi, odnosno kombinuje elemente: RELAKSACIJE, ENERGIZACIJE I MOTIVACIJE mladih sportista i time im obezbeđuje da imaju zdravo telo, smiren um i budu motivisani za rad i uspeh i pored svih izazova na koje nailaze u svom sportskom životu.

Šta je energetski trening po REM metodi?

  • uči sportiste kako da svesno rade na ispunjavanju svojih ličnih i sportskih potencijala
  • deluje na sva tri nivoa važna za sportiste: telo, misli, emocije
  • uči sportiste kako da neguju motivaciju u sebi i prema ostalim članovima tima
  • uči sportiste kako da relaksiraju i obnavljaju energiju svog tela
  • uči sportiste kako da umire svoje misli i emocije u važnim sportskim trenucima i oslobode se pritiska u sebi i pritiska koji dolazi spolja

Kako se energetski trening primenjuje kod mladih sportista?

  • svi elementi treninga su prilagođeni uzrastu dece sportista i nivou njihovog ličnog i sportskog razvoja
  • način izvođenja vežbi relaksacije i energizacije tela je prilagođen uzrastu dece
  • način motivacije je prilagođen uzrastu dece i njihovom trenutnom sportskom iskustvu

Kako se izvodi energetski trening kod mladih sportista?

Rad sa detetom može biti individualni, uz prisustvo roditelja ili grupni (kao dopuna redovnom sportskom treningu):

Individualne konsultacije

  • individualni rad sa detetom
  • 45 minuta, 2 puta mesečno
  • sastoji se iz motivacionog i pratkičnog dela
  • relaksacija i obnavljanje energije
  • postavljanje ciljeva i motivacija

Grupni rad (uz redovni trening)

  • traje ukupno 45 minuta
  • sastoji se iz motivacionog i praktičnog dela
  • sadrži zabavne prikaze i primere koji su deci bliski, koje mogu lako zapamtiti, sa kojima se mogu identifikovati

Koja znanja i veštine mladi sportisti stiču ovim treningom?

  • da je važno da čuvaju osmeh na licu i uvek biraju bolju i pozitivnu opciju
  • da je važno da relaksiraju svoje telo i obnavljaju njegovu energiju i kako to jednostavno da urade
  • da mogu umiriti um i upravljati svojim ciljevima i kako to jednostavno mogu vežbati
  • da je prijateljstvo i timski sportski duh važan ne samo u sportu, već i u životu

Ko je autor i realizator treninga?

Milica Stojiljković – osnivač Centra za lični razvoj „Lepo mi je“, savetnik za lični razvoj i komunikacije odraslih i dece, autor projekta „Neguj radost života“ u okviru koga mladi, žene, sportisti i svi koji to žele, stiču veštine koje im pomažu da budu najbolja verzija sebe, autor projekta „Lepo mi je, jer tako želim“, u kome poznati ostvareni ljudi drže motivaciona predavanja na različite životne teme, autor sajta www.lepomije.rs.

Svi programi koje kreira i realizuje nastali su iz znanja i iskustva koje je stekla tokom 15 godina poslovne karijere u vodećim kompanijama u Srbiji, više od 100 treninga poslovnih i komunikacijskih veština koje je održala, 10 godina praktikovanja i proučavanja veština ličnog razvoja, iskustva kao majke, rada sa decom i odraslima.

Kako da zakažete individualnu konsultaciju (ako ste roditelj) i grupni trening (ako ste trener)?

Zakažite prvu konsultaciju ili grupni trening na: 064 1900 725 ili putem e-maila lepomije.milica@gmail.com ili putem kontakt forme.