ZAŠTO OBIČAN ODMOR NIJE DOVOLJAN DA NAPUNIMO BATERIJE?

Živimo u vremenu brzine, gde obaveze stižu jedna drugu, a ljudi jure na tom talasu, zaboravljajući na sebe i svoje zdravlje. Zato, priča o prevelikom stresu i potrebi da ga se oslobodimo, nažalost, nije samo fraza, već ima istinski loše efekte na naše psiho-fizičko zdravlje.

Kako bismo se vratili sebi, u proseku je korisno, na svakih sat vremena – odmoriti 5 minuta, na svakih sedam dana – imati jedan slobodan dan, a mesečno – izdvojiti 4-5 dana za samo za sebe i svoju relaksaciju.

Svi znamo, međutim, da se ponekad desi da odemo na odmor, a onda se posle 2-3 dana prehladimo, ili krene povišena temperatura, glavobolja, mučnina i pitamo se – da li je moguće da ne možemo pošteno ni da se odmorimo.

To se dešava, zato što tokom napornog rada i stresa, u sebi nagomilavamo mnogo toga što nam ne pripada i što nam narušava unutrašnju ravnotežu, neophodnu za dobro zdravlje. Kada se umirimo, počinjemo da se vraćamo sebi, energija počinje da traži svoj put, tamo gde joj je pravo mesto. A tada, sve ono što nam „ne pripada“, poput stresa mora da izađe napolje, da bi se balans vratio i zato nastupi prehlada, nervoza ili slični simptomi. Kada im dopustimo da izađu, stvari nakon toga izgledaju mnogo bolje. Međutim, ako tada nastavimo da se nerviramo i trošimo zbog trenutno stanja, samo nagomilavamo nove probleme.

Naravno, neophodno je da se povremeno sistemski odmorimo. Jednostavno, da ne radimo ništa. Ali kako bismo zaista napunili baterije i mogli „puni snage“ da se vratimo novim obavezama i ustaljenom dnevnom ritmu, veoma je korisno primeniti kvalitetne, a opet jednostavne, tehnike koje će nam u tome pomoći.

U nastavku ću opisati jednu takvu tehniku, odnosno meditaciju, koju možete primenjivati svakodnevno, ali i tokom odmora. Korisno ju je raditi svakog jutra:

Sedite udobrno, neka su vam oba stopala na zemlji, a dlanovi na krilu okrenuti na gore.

Zatvorite oči i umirite disanje.

Obratite pažnju na gornji deo glave i mentalno pokušajte da opustite taj deo.

Nakon desetak sekundi, radite isto, postepeno „spuštajući“ pažnju do glave, preko ramena, vrata, trupa, nogu, sve do nožnih prstiju. Svakom delu posvetite oko 10 minuta.

Kada opustite, na ovaj način, celo telo, zamislite da je ispunjeno belom prozirnom svetlošću (kao vitalnom energijom).

Vizuelizujte, potom, da je vaše celo telo ispunjeno vitačnom energijom i da ona (kao bela svetlost) isijava i izvan vašeg tela. Ova vizuelizacija će vam pomoći da se opustite i relaksirate. Ostanite tako 5 minuta.

Na kraju, pre nego što otvorite oči, možete u sebi izgovoriti i pomisliti: Otpuštam stres. Osećam se odlično.

I lagano otvorite oči i uživajte u svom danu.

Kako bih sa vama podelila detaljan program oslobađanja od stresa i punjenja baterija, organizujem retreat program LEPO MI JE TOTAL RELAX u Termama Olimia, gde ćemo tokom 4 dana, od 17. do 20. juna napraviti ličnu transformaciju i na pravi način se osloboditi svih ograničenja koja nam ne pripadaju. Ako ste zaiteresovani za ovaj program, možete ga pogledati ovde ili posetiti Centar LEPO MI JE, u petak 10. maja u 19h, gde ću uz vođenu meditaciju svima dati informacije o pomenutom Total Relax programu. Ulaz je besplatan, ali su prijave obavezne na 064 1900 725.

 

LEPO MI JE TOTAL RELAX PROGRAM